Stalo se, že hlavní předností muže není jen inteligence nebo síla, ale také reprodukční orgán. Příroda obdařila některé muže dostatečně velkým penisem, zatímco jiní trpí nízkou důvěrou ve své mužské síly, považují svůj falus za nedostatečně dlouhý nebo tlustý, zajímá je, jak si penis zvětšit, zda jej lze zpevnit doma. Existuje mnoho technik pro řešení tohoto problému. Nejdostupnější jsou masáže, cvičení na zvětšení penisu.
Zlepšení důstojnosti
Samozřejmě, před cvičením na zvýšení tloušťky penisu a jeho délky doma byste měli přemýšlet o tom, zda se nejedná o psychologické komplexy. Normální údaje jsou následující: tloušťka od 3 do 4 cm a délka v erekci - 12-16 cm Pokud se čísla mužnosti shodují s těmito ukazateli, není se čeho obávat. Pokud problém existuje, je třeba zvážit bezpečné domácí masáže, cvičení pro zvětšení tloušťky nebo délky. Musíte si být také vědomi faktorů, při kterých by někteří muži neměli dostávat masáže a cvičení, která mohou zvětšit penis. Tento:
- Trauma, operace, novotvary.
- Pustulární, infekční, pohlavní choroby.
- Věk do 16 let.
Na trénink je potřeba si připravit měkký froté ručník, lubrikant, horkou vodu, prostudovat literaturu nebo videoklipy, jak cvičit cviky na zvýšení síly falusu. K měření mužnosti a fixaci změn velikosti je potřeba centimetrová páska, zápisník, tužka. Pro zvětšení falusu se používají:
- Akce zaměřené na protažení svalů, masáž.
- Zvýšené prokrvení kavernózních těl.
- Kegelovy cviky.
- Silové nebo kruhové úseky.
- Jelqing.
Je žádoucí, aby během vyučování nedocházelo k rozptylování.
Crick
Protažení svalů je zaměřeno na mírné prodloužení, zvětšení penisu. Před zahájením cvičení se vyplatí zahřát penis ručníkem navlhčeným horkou vodou (opatrně, aby nedošlo k popálení kůže). Horký obklad by měl být držen po dobu 10-15 minut. Současně s zahřátím je žádoucí provést lehkou masáž. Po zahřátí uchopte prsty základnu hlavy a velmi opatrně ji potáhněte o 1-1, 5 cm, podržte ji několik minut, poté ji jemně uvolněte, znovu zahřejte a proveďte jemnou masáž. Pro zvětšení mužského orgánu opakujte postup až 20krát se zaměřením na vjemy.
Důležitá podmínka: protahovací cvičení se provádějí pouze ve stavu uvolněného penisu, aby nedošlo ke zranění.
Pro průtok krve
Cvičení je zaměřeno na zvýšení prokrvení tkání penisu. Cvičení je žádoucí provádět s plnou erekcí, ale velmi opatrně, abyste se nezranili. Chcete-li to provést, musíte jednou rukou uchopit základnu orgánu a druhou hlavu a velmi opatrně provádět kruhové pohyby, jako je mačkání, kroucení ručníkem. Cvičení opakujte maximálně pět minut dvakrát týdně. Pokud se objeví sebemenší pocit bolesti, trénink je zakázán.
Pomozte Kegelovi
Kegelovo cvičení výrazně nezvětší penis, ale pomůže zajistit průtok krve do kavernózních těles. Trénink napětí pánevních svalů s následným obvodem a protažením hlavy zvyšuje erekci a posiluje u muže orgasmus. Technika domácího úkolu je snížit a uvolnit m. pubococcygeus. Cvičení se provádí nejméně dvakrát denně, provádí se patnáct přístupů.
Ujistěte se, že dodržujete techniku dýchání, nádech a výdech nosem při kontrakci a uvolnění svalu. Pro dosažení maximálního účinku by Kegelova cvičení měla být prováděna v kombinaci s masáží a jinými cvičeními.
Power Pull
Fyzická cvičení pro zvýšení a protažení síly se provádějí vsedě. Před zákrokem musíte penis zahřát a použít lubrikant. Poté uchopte hlavu penisu prsty, přitáhněte ji k sobě, otáčejte orgánem doleva a doprava, přičemž mezi jednotlivými otáčkami dělejte intervaly po dobu několika sekund. Pro zvětšení penisu je vhodné provést 5-6 přístupů denně. Během procedury může dojít k určitému nepohodlí. V žádném případě by se nemělo dovolit, aby se objevila bolest. Silná bolest, která pohltila penis, je okamžitým důvodem k návštěvě lékaře.
Kruhové vytlačování
Penis můžete posílit kruhovým protahováním, které je podobné silovému cvičení. Rozdíl spočívá v tom, že při vytahování penisu se pohyby provádějí ve směru hodinových ručiček. Hlavní podmínkou pro provedení této techniky pro zvýšení mužnosti je provést alespoň 20 rotací v jednom sezení. Je žádoucí kombinovat kruhový strečink s jinými druhy silového strečinku, masáží. Někteří muži tvrdí, že tímto způsobem za měsíc domácího tréninku můžete zvětšit penis o 1-2 cm.
jelqing
Jelqing je technika pro zvětšení velikosti, objemu a hmotnosti penisu. Na základě vytlačování krve z pubis do hlavy. Před jelqingem je důležité penis dobře zahřát. Pak se snažte dosáhnout neúplné erekce, uchopte falus dvěma prsty, trochu stiskněte a pomalu pohybujte rukou podél orgánu. Tlak rukou by neměl způsobovat bolest. Pro další zvětšení penisu můžete pravidelně provádět jeho malé půlsekundové záškuby. Tento lehký streč umožňuje rychle zvětšit jeho velikost. Chcete-li zvýšit základnu falusu, můžete provést reverzní jelky (od hlavy po pubis).
Poprvé při provádění jelqingu bude vyžadováno mazání (lubrikant), aby nedošlo k poškození a zánětu jemné pokožky. Pro zvětšení penisu je vhodné jelq denně po dobu alespoň 10 minut.
Mužskou důstojnost můžete zvýšit různými cviky. Mnoho cvičení na zvětšení penisu doma je účinných, prakticky bezpečných. Je lepší necvičit třídy se zátěží nebo pumpou, protože existuje možnost vážného zranění. Pro lepší zvládnutí metodiky tréninku se můžete podívat na video, jak zvětšit penis na stránkách urologů, sexuologů. Na internetu můžete najít a přečíst knihy na toto palčivé téma. Jeden z velkých autorů, Aaron Kemmer, napsal skvělý bestseller o cvičeních na zvětšení penisu, která můžete dělat doma. Nemožné je možné. Muž, který neustále cvičí, nakonec zvýší svůj falus, zvedne sebevědomí a dopřeje své polovičce příjemné chvíle pohlavního styku.
Oblast intimních vztahů vždy byla a bude jedním z aktuálních mužských témat. Od starověku byl penis uctíván mnoha národy. Vzpomeňte si na četné obrazy falusu na zdech dochovaných budov Egypta. Falus byl vždy spojován s mužskou silou a odvahou. Každý muž chce mít větší než průměrný penis. Poprvé je masáž pro zvětšení penisu popsána v arabských kronikách. Předpokládá se, že arabští chlapci od mládí používali různé metody ke zvětšení penisu, což bylo součástí sexuální výchovy. V tomto článku budeme hovořit o tom, jak snadno zvětšit penis pomocí cvičení a masáží doma. Definujeme nejjednodušší a nejběžnější metodu a také odhalíme tajemství zapomenutých technik.
Dá se to stáhnout?
Falus není sval! Logickým uvažováním můžete pochopit, že napumpovat penis v posilovně je nemožné. Tónovat a posilovat je možné pouze svaly pánevního dna, které hrají důležitou roli při erekci, ale nepodílejí se na tvorbě velikostí. Tělo penisu je tvořeno dvěma kavernózními tělísky a jedním houbovitým, které přechází v hlavici penisu a kavernózní tělíska jsou po stranách. Pro lepší pochopení můžete penis porovnat s klobásou v těstě, kde klobása je houbovité tělo a těsto je kavernózní. Cavernózní tělesa se tak nazývají, protože obsahují mezery nebo „kaverny", kudy krev vstupuje během erekce. Funguje to takto: krev vstupuje do mezer, vyplňuje je, v tuto chvíli svaly pánevního dna jakoby blokují odtok krve z penisu - více přichází, než odchází. Takto dochází k erekci. Když se svaly uvolní, žilní krev odchází, mezery se uvolní. V důsledku toho se velký falus postupně vrací do normální velikosti. Všechny přinejmenším účinné metody jsou založeny na zvětšování počtu a velikosti mezer v těle penisu, stejně jako natahování kůže penisu a traumatizaci kavernózních a houbovitých těl, aby jim dal impuls k růstu. To vše vede ke zvýšení délky a tloušťky orgánu. Masáž je tedy to, čemu byste měli věnovat pozornost, pokud chcete zvýšit svou mužnost.
Klasifikace metod
- Masáž pro zvětšení penisu (na penis v klidu a na vztyčený penis).
- Cvičení:
- "Jelqing".
- "Uli".
- "Dvojitý Uli".
- "Reverse Uli-Jelqing a Jelking-Uli".
- "Jelqing s udržováním hlavy penisu. "
Manuální způsoby
Často lidé používají různé typy extenderů pro zvětšení falusu. Ale jsou drahé a mohou poškodit penis. A koneckonců je to cizí těleso, které se musí nosit na penisu alespoň 6 hodin denně. To je řada nedostatků techniky. Pro ty, kteří si nemohou koupit prodlužovač nebo prostě nechtějí, existuje mnoho druhů masáží a cvičení, které lze použít ke zvětšení velikosti penisu stejně efektivně doma. Mnozí považují tyto techniky za více fyziologické a méně traumatické.
Výhody cvičení a masáže:
- Můžete to udělat doma v jakoukoli vhodnou dobu doma.
- Nezabere to moc času (s výjimkou některých technik).
- Není nutná předchozí konzultace s lékařem.
mínusy:
- Je nutné pečlivě se naučit techniku provádění.
- Výsledek se liší a je velmi individuální.
- Můžete si poranit penis.
Podívejme se podrobně na techniku provádění masáží, jsou to také cvičení pro zvětšení penisu. Pravidelným zapojením můžete zvětšit nejen délku falusu, ale také tloušťku. Také si všimnete, že erekce se prodlouží a pocity při pohlavním styku budou jasnější.
Před prováděním jakékoli masáže a cvičení na zvětšení penisu je nutné penis zabalit ručníkem navlhčeným teplou vodou na 10 minut. To se provádí za účelem snížení traumatu penisu. Ujistěte se, že jste štědře namazali penis lubrikantem nebo vazelínou (u některých metod se postup provádí „na sucho", to bude zmíněno). Pro cvičení je nutné přísně dodržovat doporučenou úroveň erekce, jinak může dojít k poškození penisu.
Jak uli pomáhá s jelqingem
Podrobně popisujeme nejčastější cviky.
"Jelqing"
Nejběžnějším a nejznámějším cvičením na zvětšení penisu je „Jelqing".
Technika masáže: musíte stisknout penis u základny prvním a druhým prstem pravé ruky a pomalu ho natáhnout k hlavě. Aniž byste uvolnili pravou ruku, stiskněte první a druhý prst levé ruky penis na základně a znovu jej natáhněte. Pak znovu pravou rukou, celkem asi třicetkrát. Erekce by měla být 50-75%.
"Uli"
Toto je také velmi běžné a snadné cvičení ke zvýšení tloušťky penisu.
Technika masáže: chyťte penis a poté mačkejte po dobu 40 sekund. a pustit. Počet opakování závisí na stupni tréninku, průměrně 3-5x. V době provedení by mělo dojít k úplné erekci.
"Dvojitý Uli"
Technika je podobná cvičení na zvětšení penisu Uli.
Způsob provedení: jednou rukou musíte vzít penis na základnu a druhou - v oblasti hlavy. Poté rytmicky mačkejte penis současně oběma rukama po dobu 40-50 sekund. Počet opakování závisí také na stupni tréninku a požadovaném výsledku.
Reverzní "Uli-Jelqing"
Technika: levou rukou musíte chytit penis na základně a držet ho po celou dobu cvičení. Pravou rukou uchopte hlavu, trochu ji stiskněte a natáhněte k základně stejným způsobem jako při provádění Jelqingu. Udělejte to asi 30krát s erekcí 90-95%.
Reverzní "Jelqing-Uli"
Technika masáže: jednou rukou uchopte penis na základně a stiskněte. Na druhé straně začněte cvičit na zvětšení penisu Jelqing. Je nutné střídat ruce. Cvičení se neprovádí více než 10krát s erekcí 90–95 %.
Metoda s udržováním žaludu penisu
Toto cvičení se provádí s erekcí 90–95 % ne více než jednou. Pro posílení účinku cvičení se doporučuje provádět Kegelovy cviky, které procvičí svaly hráze a zvýší průtok krve. Takže zpět k technice. Pravou rukou musíte chytit penis na základně, udělat „Jelqing", zastavit se na hlavě a držet tam ruku po celou dobu cvičení. V tomto okamžiku začněte levou rukou provádět „Jelqing" od základny k hlavě.
Cvičení "Ohýbání"
Provádí se na prakticky neztopořeném penisu bez použití lubrikace, maximální úroveň erekce je 25%. Tato technika je zaměřena na zvětšení tloušťky penisu.
Chcete-li provést, musíte chytit penis za hlavu jednou rukou a zatáhnout za penis jako provázek. Vložte prsty druhé ruky pod penis a ohněte ho dolů. Je tedy nutné ohnout penis 6krát v různých směrech, měnit polohu a množství. S příchodem obratnosti na ohýbání už nemůžete používat 1-2, ale 4 prsty. To bude efektivnější.
Nakonec popíšeme techniku Kegelova cviku, který lze snadno provádět doma.
Je to snadné - zkuste při močení zastavit proud moči a okamžitě ucítíte napětí mezi šourkem a řitním otvorem, zde se nacházejí svaly důležité pro erekci. Simulujte pozastavení proudu moči – a je tu cvičení. Svaly hráze můžete takto cvičit kdekoli a nepozorovaně ostatními.
Z praxe: pro větší účinnost, spolu s prováděním masáže pro zvětšení penisu, můžete použít různé masti, pěny a krémy ke změně velikosti falu.
V životě není nic nemožného! Vše závisí na motivaci a množství úsilí, které do toho vložíte. Cvičení na zvětšení penisu prokázalo svou účinnost po mnoho let, ale k dosažení výsledků trvá déle než týdny tréninku. Snaž se! Je tak příjemné cítit se jako macho!
Taoistické praktiky pro muže
Filozofie taoismu nás učí kontemplovat a pozorovat trendy a energetické toky a v žádném případě nejít proti proudu, ale rozpoznat rytmus vesmíru a připojit se k němu. Taoismus učí klidu a sebeovládání jak nad tělem, tak nad emocemi. Z evropského pohledu jde o schopnost rozpoznat cesty nejmenšího odporu a využít je ve svůj prospěch. Učení Tao je mnohostranné, dotýkalo se jak praktik léčení těla, tak praktik sexuálních vztahů. Na rozdíl od křesťanské tradice taoisté nepovažovali sex za hříšný, vnímali ho jako energetický proces, který je součástí Vesmíru, a usilovali o jeho dokonalost. V důsledku toho taoisté vyvinuli originální systém fyzických cvičení, který je navržen tak, aby optimalizoval energetické procesy (energetickou „qi") v lidském těle.
Taoistická cvičení pro zlepšení cirkulace Qi
„Sedm úžasných cvičení". Účelem tohoto komplexu je zvýšit cirkulaci „qi" a zvýšit celkový energetický potenciál těla. První čtyři cvičení stimulují cirkulaci toků čchi, zbývající tři pomáhají zlepšit krevní oběh, zbavit se přetížení a zajistit prokrvení všech odlehlých oblastí.
Taoistické praktiky pro muže
V uretrálním kanálu v oblasti báze penisu je ztluštění - semenný tuberkul. Vas deferens prochází tělem semenného tuberkulu. Spermie, které jimi pronikají během ejakulace, rozšiřují kanálky a působí na nervové receptory semenného tuberkulu. To je to, co u muže způsobuje pocit orgasmu.
Na těchto procesech je založena taoistická technika mnohočetného mužského orgasmu, kdy je tok spermií mechanicky zastaven na úrovni semenného tuberkulu a stlačen zpět (což se provádí stlačením trénovaného pubokokcygeálního svalu). Tímto způsobem můžete opakovaně získat pocit orgasmu bez ejakulace. Navíc v taoistických technikách cvičí házení semene do močového měchýře, čímž ovládají obturátorový mechanismus močového měchýře. Výhody a bezpečnost techniky přesměrování toku spermií pro zdraví mužů jsou vysoce kontroverzní a sporné. Taoisté takto zachráněné semínko považují za dodatečný zdroj energie a dlouhověkosti, což je rovněž pochybné (semenná tekutina stejně odejde z těla jen s močí).
Muž cítí blížící se ejakulaci a napíná řitní otvor a pánevní dno a pozastavuje dýchání, jako u níže popsaného cvičení „Jelen". To poněkud snižuje intenzitu mužské sexuální aktivity a také touhu. S dobrou sebekontrolou může muž zastavit ejakulát v oblasti semenného tuberkulu, když zažije zdání orgasmu; po krátké pauze může pokračovat ve tření a prodloužit pohlavní styk.
Pro muže i ženy
Zde je několik jednoduchých, ale účinných cvičení z různých taoistických stylů:
První zlaté cvičení "Jelen"
Taoisté považovali jelena za zvíře s vysokou potencí a pozorovali jeho chování a všimli si, že neustále vrtí ocasem. Proč se třese, ví jen jelen, ale taoisté jeho chování považovali za trénink m. pubococcygeus. Cvičení pomáhá předcházet prolapsu pánevních orgánů, který se může objevit s věkem a narušit sexuální funkce (stejně jako inkontinenci moči a stolice) u žen i mužů. Navíc trénovaný pubokokcygeální sval umožňuje kontrolovat délku pohlavního styku. "Jelen" připomíná Kegelovy cviky.
Pravidelné cvičení taoistických cvičení vám umožní ostřeji procítit své tělo, procítit jeho procesy a také vám dá možnost je ovlivňovat a ovládat.
Nejprve musíte stát pevně na rovném povrchu a 49krát masírovat týlní jamku na spodině lebky prostředníčky obou rukou. To má aktivovat nervová zakončení na vstupu do mozku. Poté musíte prsty sevřít kolem palce.
Vdechování se provádí nosem a drží se po dobu 10-15 sekund. V této době byste měli rychle a silně namáhat pánevní dno a zatahovat řitní otvor. Poté po dobu 5 sekund vydechujte nosem. Ústa by měla být zavřená, jazyk by měl být za spodní řadou zubů. Relaxace by měla nastat při výdechu. Cvičení se provádí 21krát - po spánku a před spaním.
"Zdroj obnovy"
Cvičení je určeno k normalizaci funkce ledvin. Nejprve musíte stát rovně, nohy na šířku ramen, paže svěšené a uvolněné, dýchat nosem. Zhluboka se nadechněte, zvedněte se na prsty a otáčejte rameny. Měli byste se pokusit na minutu zastavit dýchání a protřepat celé své uvolněné tělo. V tomto případě jsou muži vyzváni, aby zatřásli genitáliemi a ženy, aby uvolnily svěrač vchodu do pochvy. Při výdechu stáhněte žaludek a jemně snižte paty. Navíc musíte udělat krouživé pohyby ramen 16krát v "osmičce" (současně už můžete dobrovolně dýchat). Ruce zůstávají spuštěné. Při správném cvičení můžete cítit proudění krve do prstů.
Cvičení "8 diagramů" ("8 trigramů")
Ruce kreslí do kruhu (trigramu) postavu podobnou symbolu jin-jang. Postavte se rovně, paže svěšené dolů, tělo i mysl uvolněné. Pomalu zvedněte ruce před sebe do úrovně ramen, jako byste drželi kulatý předmět, mírně se posaďte. Levá ruka se plynule zvedá nad hlavu a pravá klesá dolů, přičemž zezadu popisuje oblouk, zatímco na levé noze se provádí polodřep. Poté zvedněte pravou ruku dopředu a nahoru, dokud se nezvedne nad vaši hlavu. Otočte pravou dlaň dozadu a nakreslete rukou svislý kruh a v tomto kruhu pak „jin-jang". Po popisu symbolu by měla pravá ruka stoupat nad hlavu. Vykročte pravou nohou vpřed a napůl si na ni dřepněte. Levá ruka jde dolů a zpět a obkresluje symbol trigramu. Po dokončení popisu symbolu je levá ruka nad hlavou. Potom pravá ruka klesne a znovu nakreslí symbol a pravá noha ustoupí. Cvičení se provádí 8krát na každou stranu asi za minutu a vypadá jako druh tance.
Cvičení rozvíjí koordinaci pohybů, zklidňuje nervovou soustavu (po pohybech paží a nohou už ani nic jiného nenapadne), aktivuje řadu reflexních bodů v oblasti lopatek, ramen a krku. Předpokládá se, že systematické provádění "8 trigramů" zabraňuje srdečním onemocněním, včetně infarktu myokardu.
"Želva zatahuje hlavu"
Cvičení pomáhá zbavit se břišního tuku (abdominální obezita) a je mimořádně prospěšné u metabolického syndromu a cukrovky. Ve stoje zavěste ruce podél těla. Otočte dlaně směrem k zemi. Zvedněte ruce k hrudi. Udělejte půl kroku vpřed a poloviční dřep na přední noze. Nakloňte se, ruce se pokoušejí „hrabat" na zem a pak se zvednou podél přední nohy (v tuto chvíli se hladce narovná) k žaludku a otočí dlaně k tělu.
"Roc Flight" Toto cvičení zlepšuje koordinaci a normalizuje váhu.
Ruce před hrudníkem jsou umístěny, jako by držely míč. Pomocí této „koule" musíte popsat ležatou osmičku, spustit ji dolů a zahájit výstup v nejdosažitelnějším bodě (polovina osmičky). Poté se ruce vrátí k hrudi a na druhé straně popisují druhou polovinu osmičky.
"Stoupající bílý jeřáb"
Jedná se o celý komplex cviků postavených na napodobování pohybů jeřábu, jeho hlavy, krku a křídel. Navrženo pro zlepšení páteře, účinné v boji proti cervikální osteochondróze, pomáhá normalizovat krevní tlak, odstraňuje bolesti hlavy a zad. Jak pohyby provádět, je lepší se podívat na video, videosekvence je doplněna komentáři.
Doporučení pro taoistická cvičení
Pohyby by měly být prováděny bez spěchu a rozruchu, bez přepětí, ale s maximálním povědomím o prováděných prvcích. Cviky je důležité dělat systematicky – jen tak se naplno projeví jejich blahodárný účinek.